ヨガが始めての方へ

　　　　　　　　　　　　　　初めての時は特に頑張り過ぎてしまいがちですが
　　　　　　　　　　　　　　　　決して無理せづに、レッスン中に熱い、息がしづらい
　　　　　　　　　　　　　　体が疲れたと思った時は、マットの上で横になるか
　　　　　　　　　　　　　　　　外に出たりなど、体の声を聞きながら行って下さい！！

　　　　　　　　　　　　　　　　そして、１レッスンで１リットル位のお水を目安に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミネラルを摂取しながら
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガを行って頂きます。

　　　　　　　　　　　　　　　　そして、何よりも呼吸を止めてしまわないように
　　　　　　　　　　　　　　　ポーズも呼吸もゆっくりとインストイラクターを見ながら
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　進めていって下さい。